Mudança de hábitos para crianças!!! Por Marina Strachman



Olá!
Muito bom conversar com vocês de novo!

Hoje quero conversar sobre porque é tão importante entender a tal da mudança de hábitos. Estamos em uma época que a obesidade infantil está aumentando assustadoramente no Brasil e no mundo.


Para sair desta roda, é preciso entender o que acontece quando uma criança se alimenta, entenda:

A criança acorda e antes de ir para escola come meio pãozinho com manteiga acompanhado de um achocolatado;
No recreio come algumas bolachas recheadas e um suco de caixinha;
Chega a hora do almoço, esta criança chega em casa faminta e come macarrão, feijão, filé de frango à milanesa e batatas fritas acompanhada por um suco de caixinha;
No lanche da tarde come uma fatia de bolo com refrigerante;
Antes do jantar come uma coxinha ou um enroladinho de queijo com presunto, pois está com fome;
A janta é pizza;

Esta refeição é comum para vocês? 

Vocês já se perguntaram porque seu filho ou sua filha, tem sempre fome?
A criança tem fome pois em sua alimentação existe excesso de gordura, sal e açúcar, mas pouca vitaminas e sais minerais

Oi? Do que você está falando?
Deixe-me explicar...., este pequenino comeu, mas não obteve em sua alimentação a quantidade de vitaminas e sais minerais que vem de legumes, verduras, frutas, grãos integrais, sementes....

Como assim?
O que acontece dentro do corpo desta criança ou que fez essa alimentação?
Este corpo acordou e pediu nutrientes, que são vitaminas e sais minerais, mas não recebeu, só recebeu gordura, açúcar e sal!
Entenda que para ajudar seu filho, você deve mudar seus hábitos junto com ele, e será muito bacana a experiência de aprenderem juntos, vocês ficarão mais próximos. Não briguem, brinquem e aprendam juntos.

E que tal se você brincar com seus filhos de amarelinha, esconde-esconde, queimada, pular corda, ou dançar com as crianças, por meia hora três vezes por semana? 
Pense só, além de mais tempo precioso com as crianças, você estará se exercitando com eles e os ensinando a se alimentar melhor, se divertir e a se exercitar.

As crianças para ficarem ainda mais bonitas, só precisam aprender a se alimentar, pois estão ainda em fase de crescimento. Se você conseguir que o exercício vire um hábito familiar, todos sairão ganhando, o domingo pode iniciar com vocês se divertindo em família e esta convivência permanecerá por muitos anos!!




Bora lá ajudar toda a família a se alimentar, a se exercitar e a se divertir juntos?

Até a próxima!

Bjs,
Marina
Instagran: @marinastrachman

      Leiam também:

http://paranaportal.uol.com.br/geral/obesidade-aumenta-entre-a-criancas-e-jovens-no-brasil/ 

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