E hoje é dia de atividade física!!!




Quando o assunto é sobre movimentar o corpo pode vir tanta coisa à nossa mente, não é mesmo?
Estou cansada! Estou sem tempo....,estou sem dinheiro....., sem companhia....., sem disposição.....etc.etc.

Com tanta oferta no mundo fitness como academias, grupos de corrida, cross fit, pilates suspenso......meu Deus!

Aí você pensa: e eu aqui, não consigo nem levar o pet prá passear.
Mas a verdade é a seguinte, se você quer mais saúde e qualidade de vida, não dá prá fugir desse “mantra”: atividade física e alimentação adequada.

Atividade física é o quanto e como movimentamos nosso corpo. Deve ser regular, progressiva e prazerosa.

Se você é sedentária e quer ser mais ativa, faça a você mesma essa pergunta: o que me dá prazer? Sim!! Pense em todas as possibilidades, desde caminhar pelas ruas do bairro, até fazer aulas de mergulho. Do mais comum até ao mais radical, pense qual pode ser a atividade mais desafiadora e prazerosa para você.

Quando descobrir essa resposta vai ser muito mais fácil se tornar mais ativa. Vai por mim.
Beijos,


Renata Cortezia
Profa. Educação Física, Natação, Hidroginástica e Ginástica Laboral, espec. em Gestão de Qualidade de Vida na Empresa(Unicamp).
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e-mail: reccortezia@gmail.com

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